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维生素E（Vitamin E）是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。
1、生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；
2、使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，
3、还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。
4、近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。
太小能不能吃维生素e？适合什么年龄人吃？
据相关专家表示，维生素e没有明确规定年龄限制，一般参加工作后压力大，经常熬夜睡眠不好，皮肤差，脸上长斑，建议适当服用维生素E片。
但是，
1、儿童最好不用服用，儿童正处于新陈代谢旺盛阶段，通常不需要补充维生素e，可以通过日常饮食的蔬菜、水果来摄取。
2、成人服用维生素e一定要注意控制用量，因为过量服用可导致恶心呕吐、眩晕、肠胃功能紊乱等副作用。如果有出现症状立即停止，并咨询专业医师。
一般认为维生素e有以下功能：
1、养颜抗衰老：长期熬夜加班，或者生活压力大，皮肤会变的粗糙，没有光泽，可以服用维生素e一段时间，来改善肤色。维生素e具有抗氧化性，能保护细胞膜免受自由基的氧化损伤，锁住肌肤水份，修复损伤皮肤。使肌肤病变的水嫩亮白，延缓衰老。
2、预防心血管疾病 ：中老年，上了年纪，身体机能衰退，体内自由基开始大量聚集，血液中过氧化脂质的增加非常容易超标，可能引发心血管疾病。维生素e能够很好的帮助血管细胞提高抗击自由基的能力，清除血管垃圾。所以进入更年期后，可以适量的服用维生素e来防止心血管疾病。
3、治口腔疾病：人体缺乏维生素e容易出现口腔溃疡，维生素e可以治疗口腔溃疡。
4、预防流产：孕妇可以适量服用维生素e来预防流产。因为维生素e可以促进孕妇体内孕酮的含量增加。而孕酮可以使子宫不易兴奋，从而保证胚胎有较安静的环境安全生长。具体可咨询医师合理服用。
最后，爱护身体。建议，多吃水果、蔬菜，尽量多餐、少油，清淡饮食为主，按时休息。比吃什么都重要！
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发表于 2018-8-21 21:39:28
